ガスが溜まるの原因は、いろいろある様ですが、
アレコレ試すうち、私はどうも牛乳（ストレート）、ヨーグルト、
ニンニク、豆類、冷たい物...の影響が大きかった様で、
牛乳はカフェオレにしたりして、ニンニクも少量ならクリア出来てますが、
他は順番に止めてみて、食べてみて...としてるウチに
（やっぱこれだ）...って事になり、今は（全くではありませんが）
かなり改善されて来ました。（全く食べないって分けにも行きませんし(^^;)
あと...良く聞く話ですけど、お腹を円を描く様に擦るだけでも
随分良い気がします。（不快に感じる時は避けて）
毎朝お腹を触ってチェック。後は「おかしいぞ」..って時も。
直接触ると、必ずどこか冷たくなってる箇所があるので、そこにカイロ等当てたりしています。
それでも緩んじゃった時は、温かいカモミールティー等飲んだり...
肛門or左下の下腹部（骨盤の骨の気持ち内側）or左の背中（肋骨の下辺り）
...その時に「心地よく感じるところ」...にカイロを貼ってます。
ただ、左の下腹部に長時間カイロを当てていると、口が渇くって人がいるかも。
そう言う方は、その裏（背中側）等から温める様にすると
良いかも知れません。
以外と、背中から...がじわじわ..が、気持ちよかったりします。
...左の下腹部を温める...というのは、
それこそ「手当て」で、母から教わりました。
なので、カイロが無い時でも、手が冷たくなければ「手当て」
されてみては如何でしょう？
便秘が続いてる時は、左下腹部の骨盤内側に手刀を差し込む様にすると
大腸の中に便が詰まってるのを感じられると思います。
（これは、今は亡きホームドクターに教えてもらった方法）
それが硬ければ、水分が少ないって事で、これを放置すると
必殺の脂汗...って事になるので、「カマ」を一回0.3gずつ
（普通、約2gを3回分に分けて）
...とかで処方されてるんじゃないかと思うんですけど、
それだと、私には多い様なので、勝手に半量にしてみたら
案外よかった...ってもんです。
ただ、妊婦にも処方されるって「カマ」も、
出血性大腸炎（だったかな？）で、亡くなった方もいらっしゃるそうなので、
担当の先生と良く相談された方が良いかも...
私の場合、増やした訳じゃないんで了承された次第です。
試験の前や、試験中に悲惨な目にあう事が多かったので
これを逆利用して、便秘の時は図書館に行ってお勉強したり...
最近になって、余り長引くと「直腸ポケット」なんてモノが出来るらしい
って事を知って、思い当たる節もあるので、ちょっと焦ってます。(^^;; |
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