むずむず脚は表面じゃなくて中の方って言いますよねぇ。私も目視できない中の方で起こる時と目視できる表面に起こる両パターンがあるのでそんなもんなのかなぁと。むずむず脚意外にも瞼に出るミオキミアが全身に出ているのか？とかそもそもこのピク付きはチックのようなものなのか？とか本当にいろんな可能性を考えました。太ももがほてったり熱く感じる時もあるのですがそういう時は冷やしたりするのが良いそうです。あとは有名な女優さんがむずむず脚対策で着圧ソックスを履いてましたね。鉄不足が原因になる事も多いです。妊婦さんのむずむず脚は鉄不足で起こるみたいですね。事実私も病院で(動悸が気になり相談した時)検査をして隠れ貧血と言われて鉄剤を少し前まで飲んでいました。期間は半年ほどです。この時から症状が落ち着いてきたような、気持ちが落ち着いてきたような。関係が0とは言えない感じなんです。
また、ドーパミン不足でも起こるようです。
カフェインやアルコールの摂取量も控えた方がいいそうですが私はコーヒー大好き人間なので1日1杯は必ず飲んでしまいます笑
メンタルが病んでた地獄の日々からの脱出ですが、やはりここの人達の変わらず元気です！という報告はかなり心強かったですね。
また抑肝散や他の漢方、GABA入りのチョコを食べたり、自律神経に効くという謳い文句の音楽を聴いたり…かなり形から入りました笑
あとは人と会っていたり何か外で活動している時は症状も落ち着いていたり出てても気にならなかったりしてたので、なるべく1人でじっとするような時間を作らないようにしていました。出歩く分お金は消えますがそれでメンタル安定するならいくらでもって感じで。
あと…これはあまり良い方法ではないですが、他に気になる不調があるとそっちに気を取られてピク付き気にならなくなりますね。私の場合婦人科の不調があったときにそっちの心配が強くてピク付きなんて可愛いもんだわってなりました。血液検査もした結果別に病気とかではなくホルモンバランスが崩れたりしたのだろうと。その時に先生に原因を探そうとするのはやめなさいと言われました笑
もっと気楽に生きなさい、そしたらそのうち良くなるよーと。そしたら本当にその通りでしたね。
前にも言った通り私はとにかくちょっと不調が出るとすぐこれはやばい病気だ！！となる性格なんです。誰かがこんな不調があって調べたらこんな病気でした、なんて話をしてたり記事を読むとすぐ私もこれかも！うわーこれだー絶対そうだ！って始まっちゃって。こうやって文章にしているとなんとも馬鹿らしいなぁと思えるのですが…その時は本気でそう思っちゃうんですよね。
喉の詰まりを感じて二箇所病院を回って鼻からカメラを入れてもらったこともあります。でもいつも取り越し苦労なんです。なので今はピクつきに対して気持ちが安定していてもまたいつか不安になる事もあるだろうなって思います。ただ自分のこの性格？を理解していれば以前ほど不安定にはならないかなぁと。 |
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